التمر في رمضان يتساءل الكثير من الأشخاص عن تأثيره على مرضى الكبد الدهني، خوفًا من أن يكون مضرًا على صحتهم.
في هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير التمر على الكبد الدهني وفقًا لما ذكره الدكتور طارق البشلاوي، استشاري أمراض الباطنة.
هل التمر آمن للكبد الدهني؟
يشير البشلاوي إلى أن التمر مصدر غني بالسكريات الطبيعية والألياف، ما يجعله خيارًا شائعًا لكسر الصيام، لكنه يؤكد أن الكميات مهمة جدًا لدى مرضى الكبد الدهني.ويضيف أن الإفراط في تناول التمر يؤدي إلى:ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.زيادة إنتاج الدهون في الكبد، ما قد يزيد حدة الكبد الدهني.
زيادة مقاومة الأنسولين، وبالتالي صعوبة التحكم في الوزن ومستويات الطاقة.
كم تمر لكسر الصيام في رمضان؟
يوضح استشاري الباطنة أن الكمية المثالية هي 1–3 تمرات فقط عند الإفطار، يفضل تناولها مع مصدر بروتين أو دهن صحي، مثل ملعقة صغيرة من الطحينة أو حفنة مكسرات، لتقليل ارتفاع السكر المفاجئ.يشير البشلاوي إلى أن البروتين أو الدهون تساعد على:تبطيء امتصاص السكر في الدم.تقلل تأثير التمر على زيادة الدهون في الكبد.تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل الإفراط في الأكل بعد الإفطار.
متى يحتاج مريض الكبد الدهني لزيارة الطبيب؟
يشدد استشاري أمراض الباطنة على مراجعة الطبيب إذا لاحظ الشخص:ارتفاع مستمر في إنزيمات الكبد.
زيادة الوزن بسرعة أو تراكم الدهون في البطن.
ظهور أعراض مثل الإرهاق الشديد أو الانتفاخ الدائم
